入試直前のチェックポイント①
高校入試と大学入試がいよいよ本格化してきました。これまで頑張ってきた成果を100％発揮するためには、まず、万全の体調で入試当日を迎えることが必要です。ここでは入試直前期に気をつけておきたいポイントについてご紹介します。
①夜型から朝型へのチェンジは完了していますか？
試験前日に夜遅くまで勉強して体調不良になってしまっては元も子もありません。夜型になっている人は、少なくとも試験３日前までには朝型に生活リズムを整えておき、できるだけ試験日と同じタイムスケジュールで行動できるようにしましょう。
夜型から朝型に変えようとして失敗した方へアドバイス
- 起きたら朝日を浴びよう！ 夜型になってしまった体に「朝」であることを認識させるために朝日を浴びてみましょう。
- シャワーを浴びよう！ 全身の血液の流れが活発になり、脳を目覚めさせるのに役立ちます。
- ゆっくり朝食をとろう！ 脳の働きをよくさせるためには食事は必須です。普段は朝食を摂らないという方もしっかり朝食はとりましょう。
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